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Em 2008, os
alunos do Colégio Ethos terão o Professor André Araújo como responsável pelas
aulas de Educação Física. O Colégio localizado na rua Porto Alegre, zona
leste de Santa Bárbara, é considerado um dos melhores da região e conta com
uma estrutura privilegiada para as aulas da disciplina e atividades
recreativas e esportivas, possuindo entre outras coisas uma quadra de
esportes e piscina. Ao longo do ano letivo, o Portal Educativo da FS21 estará
disponibilizando as principais atividades desenvolvidas pelos alunos do
Colégio Ethos, além de publicações importantes na área de Educação Física
& Esporte e eventos com a participação do Colégio. Dessa forma, a FS21
espera contribuir com o desenvolvimento dos trabalhos, aumentando o nível de
conhecimento sobre os assuntos do conteúdo e também despertando a consciência
sobre os benefícios da prática regular de atividade física, melhorando a
saúde e qualidade de vida de todos.
A importância dos
alongamentos
Valores do
Desporto para a vida
Aspectos
positivos da prática esportiva infantil
Atividade
física e alimentação
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IMC - Índice de Massa Corporal
Um
dos mais eficientes métodos para avaliar se uma pessoa está acima do peso é
o cálculo do IMC - Índice de Massa Corporal, aceito como um padrão
internacional. O Índice de Massa Corporal (IMC) avalia o grau de obesidade. O
IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em m).
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Categoria
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IMC
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Abaixo do peso
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Abaixo de
18,5
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Peso normal
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18,5 - 24,5
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Sobrepeso
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25,0 - 29,9
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Obesidade grau I
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30,0 - 34,9
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Obesidade grau II
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35,0 - 39,9
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Obesidade grau III
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Acima de
40,0
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Confira o seu resultado:
IMC menor do que 18.5 kg/m² - Peso abaixo do
Normal
Você está com o peso abaixo do normal. Consulte
um especialista para saber se há algum problema com sua saúde que esteja
causando este peso abaixo do normal, ou se o peso abaixo do normal pode estar
de alguma forma ameaçando sua saúde.
IMC 18.5 a 24.4 kg/m² - Normal
Seu peso está dentro da faixa considerada
normal pela Organização Mundial de Saúde. Algumas pessoas, no entanto, já
podem ter um maior risco de problemas metabólicas mesmo dentro desta faixa,
principalmente se acumularem gordura na região interna do abdome. Uma maneira
simples de avaliar isto é medir a circunferência da cintura. Mais de 80 cm de cintura em
mulheres e 94 cm
em homens podem indicar um possível excesso de gordura no interior do abdome.
Riscos à parte, muita gente que se encontra nesta faixa de peso considerada
normal tenta emagrecer, principalmente por razões estéticas. Para estas
pessoas recomenda-se apenas um planejamento alimentar saudável e a prática
regular de atividades físicas. Os remédios para emagrecer em princípio não
estão indicados.
IMC entre 24.5 a 29.9 - Pré-Obesidade
Você está dentro da faixa chamada de
pré-obesidade pela Organização Mundial de Saúde. Sabe-se que este peso já
pode representar um risco considerável para a saúde. Se você também está com
a pressão alta, diabetes ou aumento de colesterol, os remédios para emagrecer
serão indicados se você não conseguir emagrecer sem eles. Nunca utilize
nenhum deles sem um acompanhamento médico cuidadoso. Mesmo utilizando
medicamentos, lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e
a prática de atividades físicas. A eficácia dos medicamentos aumenta muito
quando estes fundamentos não são esquecidos.
IMC entre 30.0 a 34.9 kg/m² -
Obesidade classe I
Você está na faixa de peso denominada
"obesidade classe I" pela Organização Mundial de Saúde. Seu peso já
está causando um risco aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a
hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Sua
obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada com
remédios. Procure seu médico para uma orientação adequada. Nunca utilize
medicamentos sem acompanhamento médico, e lembre-se de que é muito importante
um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas. A eficácia dos
medicamentos aumenta muito quando estes fundamentos não são esquecidos.
IMC entre 35.0 a 39.9 kg/m² -
Obesidade classe II
Você está na faixa de peso denominada
"obesidade classe II" pela Organização Mundial de Saúde. Seu peso
já está causando um risco muito aumentado para várias doenças, incluindo o
diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de
câncer. Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser
tratada com remédios. Se você além disso tem também diabetes, hipertensão
arterial ou outra complicação importante da obesidade, a cirurgia para
emagrecer pode ser a melhor solução para o seu caso. Procure seu médico para
uma orientação adequada.
IMC de 40 ou mais kg/m² - Obesidade classe
III
Você está na faixa de peso denominada
"obesidade classe III" pela Organização Mundial de Saúde. Esta
categoria engloba todos as pessoas com mais de 40 kg/m2 de IMC. Muitas vezes
é chamada também de obesidade mórbida. Seu peso já está causando um risco
altíssimo para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial,
o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. A obesidade neste grau é
considerada uma doença grave e necessita ser tratada com todos os recursos
disponíveis, incluindo os remédios e a cirurgia para emagrecer. Procure seu
médico para uma orientação adequada.
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